stluczone oko cale w kolo jeden wielki siniec czym okladac slyszalem bialkiem jajka aleczym jeszcze stluczona takze reka smarujemy masciami czym jeszcze mozna okladac prosze bardzo o przeczytanie mojej krotkiej wiadomosci i przeslanie szybkiej odpowiedzi
Siemano.Mam do was pytanie ostatniego czasu przejadły mi się jajka w porannym posiłku.Zawsze dodawalem je do owsianki smażąc placka lub gotując i szamalem na sucho.Co w zamian dodać do owsianki ? Chciałbym troche odpacząc od jajek i szukam dobrej alternatywy zeby je zastąpić w rannym posiłku.Co proponujecie ?
Wszystkim forumowiczom Zdrowych Radosnych i Spokojnych Świąt Wielkanocnych smacznego jajka mokrego dyngusa. Niech każdy z nas wykorzysta ten czas jak najlepiej... sukcesów w sporcie, dobrych wyników, rekordów życiowych oraz czystej "masy" :) :) :) /SFD/Images/2015/4/4/ecc2cae1b2f14162a58d1c5c95190d0a.jpg
Od dłuższego czasu po treningu zamiast izolatu wpieprzam jajka..Nie zbyt mi już podchodzą..Znacie jakieś lepsze źródła szybko wchłanialnego białka? Oczywiście pełnowartościowego:) Pozdrawiam.
Hej, proszę o ocenę mojej diety. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48770081301a4600b97ce773cfc744f7.png Rybę jem raz na jakiś czas, zamiennik to 2 jajka. Ilości produktów są w zaokrągleniu, więc nie martwcie się, że jest za dużo białka :) Zmieniony przez - Wiktorze w dniu 2014-06-02 13:16:45
otóż to ta dieta: 1.Płatki owsiane na mleku 250g,3 jajka gotowane 2.chleb razowy 50g + szynka z piersi kurczaka 30g 3.ryz brązowy 100g, kotlet z kurczaka panierowany100g, 4.banan 100g,sok marchwiowy 250ml 5.ryż brązowy 100g, tuńczyk w wodzie 200g, 6.chudy twaróg 100g, 40g oliwy z oliwek B/kg m: 1.16g t/kg m: 0.82g ww/kg m: 2,39g ocenicie?
Witam otoz mam takie pytanie ; co moge dozucic do tego co jem zeby przybrac na masie bo waga mi stoi w miejscu ;p Waze 65kg a jem: rano: 3 jajka na patelni smazone, platki owsiane 2 posilek to: piers z kurczaka + ryż 3 posilek to: piers z kurczaka + ryż 4 posilek to: piers z kurczaka + ryż 5posilek przed snem: twarog chudy 100g
7:30 Płatki 200g mleko 300ml 10:30 2x bułka z szynką i serem 13:30 Ryz 200g kurczak 200g TRENING 16:30 chleb 2 jajka 400g tuńczyk 100g banan, jabłko 19:30 gotowana kielbasa zwyczajna 200g POdsumując 2469kcal w tym: Weglowodany 328g Bialko 190g Tłuszcze 84g
Czy zna może ktoś jakiś przepis na koktajl który miałby bardzo dużo białka ? No nie wiem może z jakimś dodatkiem surowego jajka czy coś
czy zbyt duze spozywanie jajek moze nie sprzyjac chudnięciu? np jestem na diecie odchudzajacej i spozywam ok 4 jajka dziennie czy to moze powodowac wolniejszy spadek masy ciala ??????///? ?//?/?//??///?????/?/?//???//?/?////// ???/?//?//??? ?////??///??//??/??????? ??????/?????????
jest gdzies jakis temat z produktami jakich nie powinno sie uzywac w diecie na mase ? ja slyszalem ze np. surowe jajka (nie przyswajaja sie), grzyby(znikome wartosci odzywcze), parowki(duzo konserwantow i innych). Szczegolnie chodzi mi o takie rzeczy ktore na pozor wydaja sie byc dobre.
mam 15 lat, waże 52kg, wzrost 165cm, moja początkowa dieta to: śniadanie 8:00 - płatki kukurydziane,2 tab. tranu, kanapki z serem białym 2 sniadanie- chleb razowy ,szynka,ser,banan obiad-to co jest w domu 4 posiłek-drożdżówka z jogurtem kolacja- 3 jajka smażone prosze o rady......
Cel : Masa ! Waga :60 kg Śniadanie : *płatki owsiane górskie *3 jajka na twardo 2Śniadanie : * serek wiejski *banan obiad: ziemniaki z kurczakiem + surówka Obiad2: ryż z truskawkami ? kolacja : chleb razowy + ser ? Prosze o ewentualne korekty plus mam do wrzucenia : *gainer bulka *trec over mass
Nie wiem czy dobry dział, jak nie to sorry, mozna przeniesc. Włsnie zaczynam cwiczyć,i moje pytanie jest takie czy jesli przed treningiem wypije sobie np. 2 surowe jajka albo najem się powiedzmy tataru, czy to pomoże cz moze zaszkodzi. Jednak białko jest białko. Prosze o powazne odpowiedzi
Witam od jakiegos czasu jezdze na rowerze stacjonarnym, czasami 30min dziennie czasami 45 min, albo 2x 30min.Do tego moze nie stosuje CKD ale ograniczam jedzenie i jem chleb razowy jajka kurczak ryby warzywa, staram sie nie jesc smazonego.Czy to wystarczy czy jednak jest do poprawki cos. 170cm 79kg
Czy na clomidzie musza tak bolec jajka?
8.00 (śniadanie) 1 szklanka (100g) płatkow owsianych błyskawicznych z ropdzynkami, 4 jajka. 11.00 woreczek ryżu, 200 g piersi z kurczaka, ważywa 12.00 TRENING 14.00 makaron + twarog chudy 17.00 worek ryzu, 200g piersi z kurczaka, wazywa 20.00 tunczyk z puszki 22- 23 500 ml kefiru Dodam że waże 70 kg
mam pytanie czy surowe jaja sa lepiej przyswajalne od gotowanych(smarzonych) i czy mozna (czy warto ) pic surowe jajka ? (shake z bialek ) ? Pytanie dla kolegi,ja nie potrafie odpowiedziec na to pytanie,moze ktos mi pomoze ?
Chciałbym się dowiedzieć, jak można zacząć ćwiczyć w domowych warunkach. Mam w domu sztangę 25 kg i hantle x2 po 8 kg. Przy okazji chciałbym się was zapytać, czy moja dieta mogłaby wyglądać tak: Rano: jajka na twardo x8 Południe: ryż z mlekiem Po południe: zupka chińska (nie mam pomysłu xD) Wieczorem: ???? Pomożecie ?
1. Witam otóż mam do was pytanko.. Co jeść na diecie coś w stylu 700kcal? Zależy mi na dobrym odchudzaniu. Jak coś jeżdżę codziennie na rowerze po 40km. 2. Czy np. Jajka bez soli,Mięso chude czy coś w tym stylu to może być? + te wafle tak zwane styropiany?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
